विश्व उच्च रक्तचाप दिवस 17 मई को प्रतिवर्ष मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने का मुख्य कारण लोगों को शिक्षित और उच्च रक्तचाप के प्रति जागरूखता फैलाना है।
हाइपरटेंशन कई स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण हैं जैसे- स्ट्रोक, मधु मेह, हार्ट अटैक, किडनी । आज के व्यस्त जीवन शैली मैं बहुत से लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं वह यह अनुभव नहीं कर पाते की वह इस जैसी समस्या से पीड़ित हैं,क्योंकि इनमें से कुछ लक्षण मामूली समस्या समझ कर अनदेखा कर जाते हैं, अक्सर इस बीमारी का पता तब चलता है जब दिल का दौरा या स्ट्रोक अचानक होता हैं। इस साइलेंट किलर बीमारी से सावधान रहना बहुत जरूरी हैं।
क्या होते हैं हाइपरटेंशन के लक्षण
सरदर्द
थकान
सांस लेने मे तकलीफ
उलटी
धुंधली दृष्टि
* पीड़ित की शरीर रचना के कारण लक्षण बहुत अलग भी हो सकते हैं |
हाइपरटेंशन से बचने के उपाय
नियमित अपने डॉक्टर से राय ले
रोजाना 30 मिनट तेज़ चाल मैं चले
३० मिनट सांस के व्यायाम करे
नमक,शक्कर से दूरी करे
खुश रहना सिखे “न अभाव में रहो, न प्रभाव में रहो… बस अपने स्वभाव में रहो”
आहार में बदलाव
जीवनशैली मैं बदलाव
शराब और धूम्रपान का सेवन न करें
फल,सब्जियां,सलाद,लो फैट (डेरी प्रोडक्ट) ,मछली खाए
उच्च रक्तचाप से आपके हृदय,गुर्दे,आंखों पर भी असर पड़ता है।इसलिए इस बीमारी को लेकर सचेत रहे नियमित परामर्श और जांच जरूर करवाएं |
द्वारा पूजा चौहान
